Apa waktu yang tepat untuk minum kopi? – Blog

Mulailah hari dengan secangkir kopi yang enak tidak diragukan lagi merupakan salah satu kesenangan hidup. Menikmati espresso di pagi hari segera setelah Anda bangun atau di bar sebelum mulai bekerja adalah salah satu ritual favorit banyak orang Italia: mari kita hadapi itu, itu adalah sekutu terbaik kami ketika kami membutuhkan sesuatu untuk memberi kami motivasi yang tepat.

Namun, ada slot waktu tertentu yang sangat cocok untuk minum kafein, setidaknya menurut sains.

Apa waktu yang tepat untuk minum kopi?

Apakah Anda percaya atau tidak, ada waktu yang tepat untuk minum kopi. Waktu tertentu di pagi hari ketika kita harus minum kopi agar manfaatnya menjadi paling efektif. Menurut sebuah penelitian baru -baru ini yang dilakukan oleh ahli saraf Steven Miller, dari Universitas Ilmu Kesehatan di Maryland, waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara jam 9:30 dan 11:30 pagi.

Alasan di balik jawaban ini terletak pada ritme sirkadian kami yang terkenal.

Ritme sirkadian adalah semacam jam internal yang memungkinkan kita disinkronkan dengan ritme alami, seperti suksesi siang dan malam.

Menurut sains, mulai pukul 8:00 dan 9:00 pagi dan dari jam 5:30 hingga 6:30 sore adalah kerangka waktu bahwa tubuh kita memiliki kortisol tingkat tertinggi. Cortisol adalah hormon yang sangat penting yang membuat kita tetap terjaga dan mengaktifkan sistem peringatan kita).

Selama masa -masa ini, tubuh kita membutuhkan lebih banyak kopi. Jadi, jika Anda tidak ingin berlebihan, lebih baik menunggu sekitar satu jam sebelum minum espresso yang baik. Inilah sebabnya mengapa waktu terbaik dikatakan sekitar jam 9.30 pagi, waktu yang ditunjukkan lainnya adalah pada sore hari.

Ini adalah indikasi yang disarankan sains, tetapi asupan kopi sangat tergantung pada kebiasaan dan selera. Di Caffè Tre Ceri, misalnya, selalu waktu yang tepat untuk minum espresso Italia, yang baik!